Cours hebdo – DANSE / TECHNIQUE DUNCAN

Cours mené par Amy Swanson

Infos, tarifs et réservation : 06 64 25 39 45 / amy2411@gmail.com

Cours hebdo – DANSE OPEN FLOOR

2h30 – Tous Niveaux

Cours mené par Garance Monziès

Infos, tarifs et réservation : danseinspiree.com

OpenFloor Movement Practice est une méthode de danse libre ouverte à chacun, quelle que soit sa condition physique, sociale, son âge, son sexe, qui permet de trouver, retrouver, ou déployer le plaisir de danser, d’incarner pleinement le mouvement de la vie qui nous traverse fluidement dans le meilleur des cas, mais peut aussi se heurter à des barrières… L’OpenFloor est un espace de danse sécurisé, tenu par un enseignant responsable, où chacun est libre de s’exprimer, dans la conscience de ses challenges et ses capacités.

Mettre le corps en mouvement permet de faire circuler les énergies, les émotions, les histoires, et de les libérer. Elles remontent alors à la surface. En proposant des exercices à la portée de tous qui permettent de trouver des points d’appui solides, un souffle profond, un bon ancrage au sol, d’explorer les différentes directions, toutes les parties du corps, le lâcher prise, sa propre énergie, ainsi que les possibilités offertes par le lien entre les danseurs, OpenFloor aide le danseur à rendre son corps disponible et à l’aise dans l’expression de ce qui émerge, ce qui le touche ou le traverse, sensations, images, pensées, mystères, instant après instant, à l’inspirer, le faire sien. La danse retrouvant son pouvoir d’accueil, d’intégration, de transformation, permet à l’esprit de se libérer et, ainsi de se laisser inspirer. Les automatismes cèdent l’espace à la créativité et à la conscience.

Les musiques proposées ont un spectre très large, allant du classique à l’électronique en passant par les musiques du monde et autres musiques actuelles, et parfois même le silence… Le paysage musical varie en fonction des besoins de l’exploration du jour.

Cours hebdo – PILATES

Infos, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com

Le Pilates est un système d’exercices développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle.

Il permet de renforcer les muscles à partir du centre abdominal et dans tout le corps, en particulier les muscles profonds.

Il permet également d’augmenter la souplesse, de diminuer le stress et ainsi d’améliorer la santé générale. Les exercices sont réalisés en portant l’attention sur la respiration, la bonne posture et l’efficacité des mouvements.

Ils sont facile à apprendre, relativement sans risque et sans impact, s’adressent à tout le monde.

La pratique du Pilates nous aide à avoir la conscience du corps, corriger l’alignement et soulager les douleurs physiques

(bas du dos, épaules…). Comprendre comment mieux bouger, et ressentir les bénéfices dans la vie de tous les jours.

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Justine

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Alexandre et Sara

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Hui-chen

60 minutes – Intermédiaire/avancé

Cours mené par Hui-chen

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Hui-chen

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Justine

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Justine

Cours hebdo – YOGA. DOUX

60 minutes – Tous Niveaux

Infos, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com

Cours hebdo – YOGA VINYASA ET BOLS TIBETAINS

75 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Hui-chen

Infos, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.

Nyasa signifie « placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ».

Le yoga Vinyasa est ainsi un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.

La transition entre chaque posture crée une fluidité dans le mouvement, comme une chorégraphie. C’est un yoga bien créatif et libre, l’enseignement est adaptable aux besoins de chacun. Il développe notre conscience interne, nous aide à retrouver le lien entre notre corps physique et notre esprit, la pratique du Vinyasa est considérée comme une méditation active.

Les bols tibétains appelés également bols chantants, sont réalisés grâce à l’alliage de 7 métaux qui correspondent aux 7 planètes dans les temps ancestraux. Les vibrations du son des bols harmonisent et rééquilibrent les centres énergétiques appelés « chakra » en sanskrit. La fréquence sonore émise par les bols se diffuse dans tout le corps jusqu’aux cellules. Une sensation de détente profonde et de relaxation intense envahit l’être tout entier, corps et esprit.

Cours hebdo – PILATES ET ELDOA

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Hui-chen

Association Make It Amazing

Infos, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com

Le Pilates est une méthode qui vise à renforcer les muscles, en mettant l’accent sur le centre abdominal et le corps dans son ensemble, y compris les muscles profonds. Il favorise également la souplesse, réduit le stress et contribue ainsi à améliorer la santé globale. Les exercices se concentrent sur la respiration, la posture correcte et l’efficacité des mouvements.

La posture de ELDOA est à la fois un étirement de votre colonne vertébrale et un renforcement postural!

Ce sont des exercices de décompression active, qui vous aideront à prévenir ou guérir :

Arthrose/ Hernie discale / Mal au dos / Mal au cou / Déséquilibres posturaux / Maux de tête / Tensions musculaires /Troubles circulatoires, et une centaines d’autres pathologies…

Plus d’infos :http://chen-pilatesyoga.com/eldoa/

Cours hebdo – YOGA PRENATAL

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Pablo

Association Make It Amazing

Infos, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com

Le cours vous permet de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

Vous pouvez pratiquer dès le début de grossesse à l’accouchement. Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre.

C’est également un moment pour échanger nos petites astuces ou petits bobos quotidiens.

LA SEANCE VOUS PERMET DE:

• Prendre conscience et renforcer sa sangle abdominale et de son périnée.

• Soulager les tensions ou les douleurs.

• Corriger et améliorer la posture en ré-alignant le corps qui se transforme à mesure que le bébé grandit.

• Gérer le stress et l’anxiété, se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

• S’étirer en douceur, être en forme.

• Préparer la mobilité du bassin pour aider à l’accouchement.

Cours hebdo – FELDENKRAIS ET IMPROVISATION EN DANSE

90 minutes  –  Tous Niveaux

Cours mené par Clément Aubert

Infos, Tarifs et Réservation : clementaubert.fr

La méthode Feldenkrais s’intéresse à la personne dans sa globalité. Elle vise à une plus grande plasticité de nos dimensions physiques et émotionnelles. Nous nous intéressons à travers la prise de conscience par le mouvement à nos appuis, à notre respiration, à nos chaines articulaires et aux variations infinies de nos mouvements, dans le but d’améliorer notre posture, notre coordination mais aussi l’image que l’on a de soi.

Objectifs:

– Valider nos acquis et les faire évoluer en tenant compte de potentialités.

– Accéder à un éveil global pour mieux accueillir nos émotions.

– Apaiser les tensions inutiles et accéder à une détente durable

Cours hebdo – BIODANZA

90 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Jean-Pierre Braun

Association Nouba

Infos, tarifs et réservations : biodanzanouba.com – 0607012266 – biodanza.jeanpierre@gmail.com

La Biodanza vise à libérer la Vitalité, la créativité, la spontanéité, l’authenticité. sa proposition est de favoriser la rencontre avec soi-même, les autres, le monde, par le plaisir du mouvement de la danse, sur des rythmes et des musiques variés: latino, jazz, classique, africain, pop,…

Elle utilise la musique et le mouvement sous forme d’exercices seul, à deux ou en groupe.

La Biodanza s’adresse aux femmes , aux hommes, jeunes et moins jeunes. Aucune capacité ou connaissance particulière n’est requise pour participer à un cours

La Biodanza est une nouvelle sensibilité face à la vie.

Plus qu’une danse, c’est une magnifique expérience de développement humain et de croissance personnelle à travers le mouvement et la musique. Elle permet à chacun-es de renouer avec la joie de vivre, le bien-être, le bonheur de rencontrer l’autre, le plaisir d’exprimer son potentiel. Selon son créateur Rolando Toro, c’est une « poétique de la rencontre humaine ».

Cours hebdo – FELDENKRAIS

Les lundis à 19h et mercredis à 18h30

60 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Simon Tilche

Infos, tarifs et réservations : sensibleetmobile.fr

Avec le Feldenkrais, apprenez à bouger plus facilement et à développer votre assurance pour construire une meilleur image de vous en mouvement. Découvrez comment sentir ce qui vous fait du bien par vous même pour progresser à l’aide de vos propres sensations.

Vous souhaitez avoir un meilleur équilibre ?

Améliorer un geste technique, artistique ou sportif ?

Vous remettre d’un accident ?

Surmonter une douleur chronique ?

Sentir clairement les mouvements qui vous font du bien ?

Faire diminuer un handicap neuro-moteur ?

Alors le Feldenkrais est fait pour vous.

Cours hebdo – TANGO DEBUTANT

60 minutes – Débutants

Cours mené par Valérie Onnis et Daniel Darius

Compagnie Argos/OtroTango

Infos, tarifs et réservations : otrotango.net – 06 60 48 70 80 – info@otrotango.net

Cours hebdo – TANGO AVANCE

90 minutes – Intermédiaires et Avancés

Cours mené par Valérie Onnis et Daniel Darius

Compagnie Argos/OtroTango

Infos, tarifs et réservations : otrotango.net – 06 60 48 70 80 – info@otrotango.net

Dans nos cours de tango argentin à Paris, nous enseignons le style porteño, dansé dans les bals en Argentine.

Formés à Buenos Aires à différents « styles » de tango, par les maestros, comme Roxana Juarez et Sebastián Achaval, Pablo Villarraza et Dana Frigoli, Rosa Forte et Carlos Perez, Julio Balmaceda et Corina de la Rosa, nous transmettons avant tout les fondamentaux du tango argentin.

Ces bases vous permettrons d’apprendre différents styles (appelé milonguero, salon, nuevo) sans vous enfermer d’emblée dans un seul style.

En intermédiaires / avancés, vous apprenez en outre :

– la liberté d’improvisation ;

– l’interprétation musicaledes figures ;

– la facilité et l’élégance du mouvement tango, surtout dans les figures plus complexes ;

– les différences entre les styles « milonguero », « salón » et « nuevo », entre les abrazos ouverts et fermés ;

– les trois danses du bal argentin : tango, milonga, valse argentine.

Cours hebdo – EVEIL A LA DANSE ENFANTS

45 minutes – Enfants de 3 à 6 ans

Cours mené par Florence Paul

Association Pas-à-Pas

Infos, tarifs et réservations :  Facebook – 06 31 26 40 87 – danse-pas-a-pas@wanadoo.fr

Danse moderne et danse libre inspirent ces cours où l’enfant expérimente et découvre le plaisir de danser à travers des jeux tout en trouvant sa propre expressivité.

Cours hebdo – HATHA YOGA MEDITATIF

120 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par l’Association Espace Pour

Infos, tarifs et réservations : espacepour / 06 86 05 01 49

Espace pour, c’est 30 ans d’expérience du Hatha Yoga et la conviction que la pratique d’un yoga méditatif alliant relaxation, respiration, postures et méditation améliore considérablement la qualité de vie !

Espace pour, c’est aussi un espace accueillant et festif où chacun peut venir trouver (ou retrouver) de l’énergie et où le Yoga crée du lien entre des personnes venues de tous horizons.

C’est la raison pour laquelle nous organisons aussi des évènements culturels, des stages et des ateliers (concerts, stages de yoga, ateliers de mime, ateliers de cuisine…). Pas besoin d’être jeune, souple et beau !

Nos cours de Hatha Yoga méditatif placent la respiration au cœur de la pratique, ils sont ouverts à tous et adaptés à tous les niveaux de pratique.

Venez tel que vous êtes !

Alfred Marcel –
cours hebdo – Sensasgym

Cours hebdo – YOGA VINYASA

90 minutes – Tous Niveaux

Cours mené par Lauriane Witwicki

Infos, tarifs et réservations : Réservations – Instagram – 06 75 21 50 31 – laurianew@hotmail.com

Nous irons synchroniser le souffle et le corps en mouvement, travailler sa souplesse tout en renforçant ses muscles et articulations et voyager vers soi grâce à l’alliance de la méditation et de la relaxation