Cours Hebdo – Pilates

10h30 à 11h30
60 minutes – Débutant, doux
Cours mené par Andrea / Association Make It Amazing
Infos, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com

Le Pilates est un système d’exercices développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle.
Il permet de renforcer les muscles à partir du centre abdominal et dans tout le corps, en particulier les muscles profonds.
Il permet également d’augmenter la souplesse, de diminuer le stress et ainsi d’améliorer la santé générale. Les exercices sont réalisés en portant l’attention sur la respiration, la bonne posture et l’efficacité des mouvements.
Ils sont facile à apprendre, relativement sans risque et sans impact, s’adressent à tout le monde.
La pratique du Pilates nous aide à avoir la conscience du corps, corriger l’alignement et soulager les douleurs physiques
(bas du dos, épaules…). Comprendre comment mieux bouger, et ressentir les bénéfices dans la vie de tous les jours.