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Cours Hebdo – Pilates
31 octobre à 9h00 - 10h00
9h à 10h
60 minutes – Tous Niveaux
Cours mené par Hui Chen / Association Make It Amazing
Infos, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com
Le Pilates est un système d’exercices développépar Joseph Pilates au début du XXème siècle.
Il permet de renforcer les muscles à partir ducentre abdominal et dans tout le corps, en particulier les muscles profonds.
Il permet également d’augmenter la souplesse, dediminuer le stress et ainsi d’améliorer la santé générale. Les exercices sontréalisés en portant l’attention sur la respiration, la bonne posture etl’efficacité des mouvements.
Ils sont facile à apprendre, relativement sansrisque et sans impact, s’adressent à tout le monde.
La pratique du Pilates nous aide à avoir laconscience du corps, corriger l’alignement et soulager les douleurs physiques
(bas du dos, épaules…). Comprendre comment mieuxbouger, et ressentir les bénéfices dans la vie de tous les jours.