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Cours hebdo – Pilates
2 janvier à 9h30 - 10h30
60 minutes – Tous Niveaux
Cours mené par Alexandre et Sara
Association Make ItAmazing
Infos, tarifs etréservations : chen-pilatesyoga.com
Le Pilates est unsystème d’exercices développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle.
Il permet derenforcer les muscles à partir du centre abdominal et dans tout le corps, enparticulier les muscles profonds.
Il permet égalementd’augmenter la souplesse, de diminuer le stress et ainsi d’améliorer la santégénérale. Les exercices sont réalisés en portant l’attention sur larespiration, la bonne posture et l’efficacité des mouvements.
Ils sont facile àapprendre, relativement sans risque et sans impact, s’adressent à tout le monde.
La pratique duPilates nous aide à avoir la conscience du corps, corriger l’alignement etsoulager les douleurs physiques
(bas du dos,épaules…). Comprendre comment mieux bouger, et ressentir les bénéfices dans lavie de tous les jours.