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SUMMARY:Cours hebdo - Pilates
DESCRIPTION:60 minutes – Tous NiveauxCours mené par Hui-chen Association Make ItAmazing \nInfos\, tarifs etréservations : chen-pilatesyoga.com \nLe Pilates est unsystème d’exercices développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle.Il permet derenforcer les muscles à partir du centre abdominal et dans tout le corps\, enparticulier les muscles profonds.Il permet égalementd’augmenter la souplesse\, de diminuer le stress et ainsi d’améliorer la santégénérale. Les exercices sont réalisés en portant l’attention sur larespiration\, la bonne posture et l’efficacité des mouvements.Ils sont facile àapprendre\, relativement sans risque et sans impact\, s’adressent à tout le monde.La pratique duPilates nous aide à avoir la conscience du corps\, corriger l’alignement etsoulager les douleurs physiques(bas du dos\,épaules…). Comprendre comment mieux bouger\, et ressentir les bénéfices dans lavie de tous les jours.
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SUMMARY:Cours hebdo - Yoga Vinyasa doux
DESCRIPTION:60 minutes – Débutant/IntermédiaireCours mené par Hui-chenAssociation Make It Amazing Infos\, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com \nVinyasaest un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur larespiration.Nyasa signifie «placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ».Le yoga Vinyasa estainsi un enchaînement de mouvements dynamiques\, initiés et harmonisés par larespiration.La transition entrechaque posture crée une fluidité dans le mouvement\, comme une chorégraphie.C’est un yoga bien créatif et libre\, l’enseignement est adaptable aux besoinsde chacun. Il développe notre conscience interne\, nous aide à retrouver le lienentre notre corps physique et notre esprit\, la pratique du Vinyasa estconsidérée comme une méditation active.
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SUMMARY:Cours hebdo - Yoga Prénatal
DESCRIPTION:60 minutes – Tous Niveaux Cours mené par Pablo Association Make It Amazing  \nInfos\, tarifs et réservations : chen-pilatesyoga.com \nLe cours vous permet de maintenir une activité physiquependant la durée de votre grossesse\, savoir ce que vous avez le droit de faireou de ne pas faire. \nLes cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pasd’avoir une pratique antérieure de yoga. \nVous pouvez pratiquer dès le début de grossesse àl’accouchement. Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaquetrimestre. \nC’est également un moment pour échanger nos petitesastuces ou petits bobos quotidiens. \nLA SEANCE VOUS PERMET DE: \n• Prendre conscience et renforcer sa sangle abdominale etde son périnée. \n• Soulager les tensions ou les douleurs. \n• Corriger et améliorer la posture en ré-alignant le corpsqui se transforme à mesure que le bébé grandit. \n• Gérer le stress et l’anxiété\, se détendre et d’apprendreà mieux respirer. \n• S’étirer en douceur\, être en forme.  \n• Préparer la mobilité du bassin pour aider à l’accouchement.
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